C.C. Hay Paz con Dios

Por Sayer Ji, Fundador de Greenmedinfo.com
Publicado por Ministerio de Comunicación de la Comunidad cristiana Hay paz con Dios

La fruta no sólo es agradable para comer - como debe ser, teniendo en cuenta que la palabra fruta proviene de la palabra latina frui, que significa "para disfrutar su uso"; sino que también nutre y protege el cuerpo con una potente función de actividad medicinal.  Las frutas son por diseño un "alimento perfecto"; por ejemplo, con la capacidad de atraer a los animales para consumirlos con el fin de ayudar a difundir sus semillas.  Esto significa que a diferencia de los granos, y otros organismos de lectina y ricos anti-nutrientes, por ejemplo, como el trigo, tomate, frijol, los seres humanos hemos optado por hacerlos parte de nuestra alimentación; ya que las frutas son menos propensas a venir equipados con "espinas invisibles", ya que benefician tanto en su consumo como cuando los comemos.  También, al igual que nuestra dependencia biológica ya conectados en la obtención de la vitamina C a través de fuentes externas (ya que a diferencia de la mayoría de los animales nosotros no podemos producirlo a partir de la glucosa), incontables milenios de continuo consumo de fruta se ha marchado de nuestra infraestructura genética, lo que genera nuestra necesidad de re-abastecimiento continuo de muchas de las vitaminas y fito-compuestos que contienen grandes cantidades de frutas.

Con esta relación simbiótica entre las plantas frutales y la diseminación de semillas a través de animales en mente, los siguientes hechos sobre frutas curativas no parecerán tan increíble...

Toronja o Pomelo - Infección: Las semillas de esta fruta, en una dosis de 5 a 6, cada 8 horas durante dos semanas, se ha demostrado eficaz en la erradicación de las infecciones del tracto urinario, incluyendo cepas resistentes a los medicamentos [i].

Piña - Cáncer: La enzima bromelaína, extraída de la piña, ha demostrado ser más potente que el agente quimiotóxicas 5-fluorouracilo en matar el cáncer, en el modelo animal [II].

Sandía o Patilla - Hipertensión: La sandía contiene aminoácidos, tales como L-citrulina, que ayudan a los vasos sanguíneos se dilatan de forma natural, derogando la disfunción endotelial y la reducción de la presión arterial. [iii] [iv].

Cerezas - La inflamación / dolor: Los compuestos dentro de las cerezas conocidos como anthrocyanins han demostrado ser tan eficaz como los fármacos AINE en la reducción del dolor y la inflamación [V] [VI].

Limón - Cálculos Renales: La Terapia de la Limonada ha demostrado ser una alternativa razonable para los pacientes con cálculos renales [vii].

Papaya o Lechoza - Úlceras cutáneas: Usadas ​​en Jamaica como medicina tradicional, la nueva investigación indica que la aplicación tópica de una fruta de papaya sin madurar en úlceras crónicas de la piel genera una tasa de respuesta positiva del 72% de las veces [viii].

Granada - Hormonas: La granada es el ovario fructificante de la planta de la granada, contiene estrógenos vegetales potentes que no estimulan la proliferación celular no regulada, y puede funcionar como un ideal "apoyo" (back up) al ovario, para la salud hormonal de las mujeres [ix].

Kiwi - Colesterol: Cuando se usa con el espino, el extracto de kiwi se encontró que era superior a la simvastatina (Zocor nombre comercial) en la reducción del colesterol en ratones alimentados con una dieta alta en colesterol [x].

Arándanos o Cranberries (Cranberry): El extracto de esta baya se ha mostrado tan eficaz como el fármaco trimetoprim en la prevención de infecciones del tracto urinario recurrentes en las mujeres mayores, sin incrementar el riesgo de resistencia / super-infección con antibióticos y / o infección por hongos [xi].

Saúco - Gripe: Si tienes la suerte de encontrar saúco en tu stand de productos, usted encontrará que se ha utilizado como un remedio contra la infección respiratoria natural desde la antigüedad. Una nueva investigación confirma que contiene flavonoides, que se comparan favorablemente con la droga antiviral Tamiflu unida y a la prevención de la infección H1N1. [xii].

Coco - úlceras gástricas: tanto la leche y el agua del coco se ha demostrado que tienen propiedades anti-ulcerogénicos contra AINE, la erosión de la mucosa inducida por drogas [xiii].

Plátano - Diarrea: El plátano se ha utilizado para tratar la diarrea por las culturas tradicionales como la medicina popular; pero la investigación clínica confirma ahora su valor en el tratamiento dietético de la diarrea persistente en niños hospitalizados, en relación con la duración de diarrea, aumento de peso y los costes [xiv].

Fresas - Enfermedades del Corazón: Muchas frutas rojas y bayas ahora han demostrado ser valiosos para la salud del corazón, pero la fresa está empezando a emerger como la única beneficiosa para la salud cardiovascular. El polvo de fresa ​​ha demostrado que mejora el perfil lipídico y marcadores de estrés oxidativo, y los marcadores de la aterosclerosis, en las mujeres con síndrome metabólico [XV] [XVI].  El extracto de fresa también ha demostrado que es bueno para relajar el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la presión arterial alta y relaja el músculo cardíaco del ejercicio excesivo [xvii]. Incluso el extracto de la hoja de la fresa ​​ha demostrado que aumenta el flujo sanguíneo de las arterias coronarias de una manera similar al extracto espino [xviii].

NOTAS:
[i] O A Oyelami, E A Agbakwuru, L A Adeyemi, G B Adedeji . The effectiveness of grapefruit (Citrus paradisi) seeds in treating urinary tract infections. J Altern Complement Med. 2005 Apr;11(2):369-71. PMID: 15865506

[ii] Roxana Báez, Miriam T Lopes, Carlos E Salas, Martha Hernández. In vivo antitumoral activity of stem pineapple (Ananas comosus) bromelain. Planta Med. 2007 Oct;73(13):1377-83. Epub 2007 Sep 24. PMID: 17893836

[iii] Arturo Figueroa, Marcos A Sanchez-Gonzalez, Penelope M Perkins-Veazie, Bahram H Arjmandi.Effects of watermelon supplementation on aortic blood pressure and wave reflection in individuals with prehypertension: a pilot study. Am J Hypertens. 2011 Jan;24(1):40-4. Epub 2010 Jul 8. PMID: 20616787

[iv] Arturo Figueroa, Marcos A Sanchez-Gonzalez, Alexei Wong, Bahram H Arjmandi. Watermelon Extract Supplementation Reduces Ankle Blood Pressure and Carotid Augmentation Index in Obese Adults With Prehypertension or Hypertension. Am J Hypertens. 2012 Mar 8. Epub 2012 Mar 8. PMID: 22402472

[v] N P Seeram, R A Momin, M G Nair, L D Bourquin. Cyclooxygenase inhibitory and antioxidant cyanidin glycosides in cherries and berries. Phytomedicine. 2001 Sep;8(5):362-9. PMID: 11695879

[vi] Jill M Tall, Navindra P Seeram, Chengshui Zhao, Muraleedharan G Nair, Richard A Meyer, Srinivasa N Raja. Tart cherry anthocyanins suppress inflammation-induced pain behavior in rat. Behav Brain Res. 2004 Aug 12;153(1):181-8. PMID: 15219719

[vii] David E Kang, Roger L Sur, George E Haleblian, Nicholas J Fitzsimons, Kristy M Borawski, Glenn M Preminger. Long-term lemonade based dietary manipulation in patients with hypocitraturic nephrolithiasis. J Urol. 2007 Apr;177(4):1358-62; discussion 1362; quiz 1591. PMID: 17382731

[viii] H Hewitt, S Whittle, S Lopez, E Bailey, S Weaver. Topical use of papaya in chronic skin ulcer therapy in Jamaica. West Indian Med J. 2000 Mar;49(1):32-3. PMID: 10786448

[ix] GreenMedInfo.com, Pomegranate Hormone Support

[x] Hong Xu, Hou-En Xu, Damien Ryan. A study of the comparative effects of hawthorn fruit compound and simvastatin on lowering blood lipid levels. Am J Chin Med. 2009;37(5):903-8. PMID:19885950

[xi] Marion E T McMurdo, Ishbel Argo, Gabby Phillips, Fergus Daly, Peter Davey. Cranberry or trimethoprim for the prevention of recurrent urinary tract infections? A randomized controlled trial in older women. J Antimicrob Chemother. 2009 Feb;63(2):389-95. Epub 2008 Nov 28. PMID:19042940

[xii] Bill Roschek, Ryan C Fink, Matthew D McMichael, Dan Li, Randall S Alberte. Elderberry flavonoids bind to and prevent H1N1 infection in vitro. Phytochemistry. 2009 Aug 12. PMID: 19682714

[xiii] R O Nneli, O A Woyike. Antiulcerogenic effects of coconut (Cocos nucifera) extract in rats.Phytother Res. 2008 Jul;22(7):970-2. PMID: 18521965

[xiv] Thais Alvarez-Acosta, Cira León, Salvador Acosta-González, Haydeé Parra-Soto, Isabel Cluet-Rodriguez, Maria Rosario Rossell, José A Colina-Chourio. Beneficial role of green plantain [Musa paradisiaca] in the management of persistent diarrhea: a prospective randomized trial. J Am Coll Nutr. 2009 Apr;28(2):169-76. PMID: 19828902

[xv] Arpita Basu, Marci Wilkinson, Kavitha Penugonda, Brandi Simmons, Nancy M Betts, Timothy J Lyons. Freeze-dried strawberry powder improves lipid profile and lipid peroxidation in women with metabolic syndrome: baseline and post intervention effects. Nutr J. 2009;8:43. Epub 2009 Sep 28. PMID: 19785767

[xvi] Arpita Basu, Dong Xu Fu, Marci Wilkinson, Brandi Simmons, Mingyuan Wu, Nancy M Betts, Mei Du, Timothy J Lyons. Strawberries decrease atherosclerotic markers in subjects with metabolic syndrome. Nutr Res. 2010 Jul;30(7):462-9. PMID: 20797478

[xvii] Indika Edirisinghe, Britt Burton-Freeman, Peter Varelis, Tissa Kappagoda. Strawberry extract caused endothelium-dependent relaxation through the activation of PI3 kinase/Akt. J Agric Food Chem. 2008 Oct 22;56(20):9383-90. Epub 2008 Sep 25. PMID: 18816058

[xviii] I Mudnic, D Modun, I Brizic, J Vukovic, I Generalic, V Katalinic, T Bilusic, I Ljubenkov, M Boban.Cardiovascular effects in vitro of aqueous extract of wild strawberry (Fragaria vesca, L.) leaves.Phytomedicine. 2009 May;16(5):462-9. Epub 2009 Jan 7. PMID: 19131227

Fuente:
Greenmedinfo.com


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Las comidas son una combinación de vitaminas, minerales, fibra y químicos que pueden afectar tu salud de maneras especificas. Puedes usar la comida para aumentar tu consumo de vitaminas, reducir la presión sanguínea, mejorar tu sistema circulatorio, aumentar tus niveles de hormonas y manejar tu peso. Las comidas más saludables tienen la menor cantidad de procesos y son orgánicas. Las comidas que reducen tus niveles de colesterol, previenen la arterioesclerosis y reducen la presión sanguínea te ayudan a limpiar tu sistema circulatorio y prevenir enfermedades del corazón.

He aquí 15 alimentos que te ayudarán a prevenir incluso a revertir esta enfermedad si los incluyes a tu dieta:

Ajo
El ajo ha sido usado como saborizante en comidas y medicinas desde los tiempos en que se construyeron las pirámides egipcias, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El ajo es rico en antioxidantes que combaten los daños de los radicales libres en el cuerpo y ayudan a disminuir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, o LDL, el colesterol y el colesterol total del cuerpo. Al mismo tiempo, se ha mostrado que aumentar los niveles del buen colesterol o las lipoproteínas de alta densidad, ayuda al flujo sanguíneo y reduce la presión sanguínea.

Avena
La fibra de la avena es baja en hidratos de carbono y puede absorber siete veces su peso en agua. Esto hace que sea útil en las industrias de la carne, la panadería y los aperitivos. En una investigación publicada por un equipo en la Universidad Tufts, los resultados mostraron que esta simple comida también reduce la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias y previene la formación de arteriaesclorosis, además de reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Vitaminas B
Sí, algo tan simple como incluír una fuente de complejo B a tu régimen puede evitar que el gigante de las enfermedades del corazón se quede con tu vida prematuramente. Un estudio aleatorizado, publicado en 2005, en la revista Aterosclerosis, encontró que una intervención sencilla utilizando 2,5 mg de ácido fólico, 25 mg de vitamina B6 y 0,5 mg de vitamina B12 por 1 año, dio lugar a reducciones significativas en el grosor arterial. Incluso la niacina o ácido fólico por sí solos se ha demostrado que tienen este efecto en los pacientes. [Nota: Siempre optar por las fuentes naturales de las vitaminas del grupo B, incluyendo la administración de suplementos de probióticos -que producen todo el complemento para ti-, o un extracto de alimento entero, contra las vitaminas sintéticas o semi-sintéticas que, por desgracia, predominan en el mercado hoy en día.

Jugo de granada
En un estudio mostrado en "Procedimientos en la Academia Nacional de Ciencias" en 2005, investigadores de Nápoles, Italia y Los Angeles, California, encontraron que los niveles de antioxidantes en el jugo de granada son más altos que en otros jugos naturales, incluyendo los de moras, arándano y naranja. Luego de revisar el jugo en ratones, descubrieron que combatía el daño de las arterias llamado arterioesclorosis.

L-Arginina
Este aminoácido es capaz de prevenir el engrosamiento arterial - según estudios reduce de hasta el 24%!. Se han encontrado más de 30 estudios que demuestran este hecho, además de 150 beneficios conocidos para la salud, que son capaces de hacer frente a la disfunción subyacente asociada con la enfermedad cardiovascular: la disfunción endotelial, con no menos de 20 estudios que demuestran este hecho.

Manzanas
Las manzanas son altas en pectina, una fibra que se une con el colesterol, según Liz Applegate, Ph. D., miembro de la facultad y directora de nutrición en deportes en la Universidad de California en Davis. Las manzanas también contienen flavonoides que reducen el riesgo de enfermedad de corazón en un 50 por ciento, según Applegate, cuando se consumen de modo regular.

Pescado graso
El pescado graso contiene ácidos grasos omega-3, que son los que nuestro cuerpo requiere para un funcionamiento óptimo y que también ayudan a destapar nuestras arterias, según Natural News. Los tipos de pescado graso son el salmón, la caballa, el atún, la trucha, el arenque y las sardinas.

Col Fermentada
El Kimchi, una receta de Corea, que incluye col fermentada, pimiento picante, y varios otros ingredientes, como el pescado fermentado, parece detener el proceso aterosclerótico. Además, las cepas de bacterias buenas en el kimchi se ha encontrado que son capaces de degradar las sustancias químicas tóxicas que pueden adicionalmente dañar el cuerpo.

Frutos secos
Los frutos secos también son altos en grasas monosaturadas y ácidos grasos omega-3, según Natural News. Las avellanas, las almendras, las pecanas y el maní pueden ser ingeridos como aperitivos, agregados a ensaladas o ir cortados dentro otros platos para agregar más sabor.

Cúrcuma (curcumina)
Los polifenoles principales en la especia india cúrcuma, conocida como curcumina, ha demostrado ser un excelente cardioprotector, con más de 30 estudios que demuestran este hecho. Un estudio encontró que la curcumina evita el daño a las arterias asociados a la obstrucción.

Aceite de oliva
Usar un aceite de oliva virgen prensado en frío para agregar sabor a las comidas o mientras cocinas puede cortar tu riesgo de enfermedades del corazón, de acuerdo con SixWise.com, un boletín que incluye información de expertos y especialistas nacionales. El aceite de oliva es una grasa monosaturada y tiene menos posibilidades de oxidarse, lo que es bueno ya que el colesterol oxidado puede formar placa en las paredes de tus arterias.

Aguacate
El aguacate, que técnicamente es una fruta y no un vegetal, es alto en grasas monosaturadas, según Natural News. Estas grasas tampoco se oxidan en el cuerpo y no aumentarán tu riesgo de arterioesclerosis ni de construcción de placa en las arterias.

Ajonjolí/Semillas de Sésamo
Probablemente uno de los súper alimentos más subestimados en el planeta, las semillas de sésamo, se ha demostrado ser tan eficaz como el Tylenol para el dolor de artritis, puede ser una sustancia cardioprotectora excelente, ideal para la prevención de la progresión de la aterosclerosis. Un estudio descubrió que era capaz de prevenir la formación de lesiones por aterosclerosis.

Tomates
El tomate es rico en licopeno, que es un antioxidante que hace que haya menos posibilidades que el colesterol LDL se oxide y pegue en las paredes de las arterias, según SixWise.com. Al incluir tomates en tu ensalada o comiendo pequeños tomates como aperitivo, puedes reducir el riesgo de formación de placas en tus arterias.

Espinaca
Este vegetal de hojas verdes es alto en vitaminas A y C, según SixWise.com. Juntas, estas vitaminas previenen la oxidación del colesterol y reducen el riesgo de arterioesclerosis.
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En la actualidad se producen muchos sobre-excesos en el hígado debido a que comemos más de lo que deberíamos o comemos demasiados alimentos procesados o fritos, y en cualquier momento estamos expuestos a contaminantes ambientales o al estrés. Todo ello hace que nuestro hígado se sobrecargue.

Cuando se daña el hígado no puede procesar las toxinas y la grasa de una manera eficiente.

Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural, mediante la estimulación de su capacidad natural para limpiar los residuos tóxicos del cuerpo.

Aquí les dejo los más destacados:

1 . Ajo
Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas.  El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.

2 . Pomelo (toronja)
Alto contenido en vitamina C y antioxidantes.  El pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas en el cuerpo.

3 . Las remolachas y zanahorias
Contienen flavonoides y beta-caroteno, y por eso comer remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general.  También se puede ingerir como jugo, acompañado de naranja o manzana.

4 . Té verde
Esta bebida es la conocida amante del hígado - está llena de antioxidantes como las catequinas, un compuesto conocido por ayudar a la función hepática.  El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar tu dieta en general.

5 . Verduras de hoja verde
Unos de nuestros más poderosos aliados en la limpieza del hígado.  Se pueden comer crudas, cocidas o en forma de jugo.  Contienen gran cantidad de clorofila y absorben las toxinas del cuerpo.  Tienen una alta capacidad de neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos de limpieza ofrecen un poderoso mecanismo de protección para el hígado .

Trata de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinacas, hojas de mostaza y la achicoria en tu dieta.  Esto te ayudará a aumentar la producción y el flujo de la bilis.

6 . Aguacates
Son de los alimentos más ricos en nutrientes que existe.  Ayuda a la producción de glutatión, un compuesto que es necesario para que el hígado pueda limpiar las toxinas nocivas.

7 . Manzanas
Alto contenido en pectina, las manzanas contienen los componentes químicos necesarios para limpiar y eliminar las toxinas del tracto digestivo.  Facilita la tarea del hígado dirigiendo la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

8 . Aceite de oliva
Aceites orgánicos prensados en frío como el de oliva, el cáñamo y de semillas de lino son excelentes para el hígado, cuando se usan con moderación.  Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden absorber las toxinas del cuerpo.

9 . Cereales integrales
Los cereales, como el arroz integral, son ricos en vitaminas del complejo B que son nutrientes conocidos por mejorar la metabolización de grasa en general, ayudar en la función hepática y la descongestión del hígado. Si es posible, no comas alimentos con harina blanca, sustitúyelo por trigo integral.

10 . Las verduras crucíferas
Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en tu sistema, y eso incrementa la producción de enzimas en el hígado.  Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

11 . Limones y Limas
Estas frutas cítricas contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayudan al cuerpo en la transformación de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua y que facilitan su eliminación. Beber el limón recién exprimido o jugo de limón en la mañana ayuda a estimular el hígado.

12 . Nueces
Las nueces son ricas en glutatión y ácidos grasos omega 3, que ayudan en las acciones normales de limpieza del hígado.

13 . Repollo
Al igual que el brócoli y el coliflor, comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas de desintoxicación que ayudan a eliminar las toxinas.  Es recomendable comer más ensalada de col y sopa de repollo .

14 . Cúrcuma
Especia favorita del hígado.  Puedes añadirla en tu próximo guiso de lentejas o un plato de verduras para activar tu hígado en un instante.  La cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado.

Fuente:
Salud.facilismo


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