LA TIROIDES

LA TIROIDES
La Tiroides y cómo afecta nuestro Metabolismo
Por Lic. Mónica Nieves 
En colaboración con la Nutrióloga Zaria Espinoza



Se estima que en el mundo hay alrededor de 200 millones de personas que sufren de algún trastorno de la tiroides

¿Cómo afecta la tiroides baja al metabolismo?

Bueno la tiroides es la glándula maestra de tu cuerpo trabaja en conjunción directa con el hipotálamo, la glándula pituitaria, las glándulas suprarrenales y los órganos sexuales. Actúa en casi todas las células de tu cuerpo, si hay mucha o baja hormona tiroides esto afecta.

También depende en gran medida de tu digestión y función hepática, ya que más de 3/4 de la hormona T4 a T3 se transforma en el hígado.

La tiroides regula el gasto energético (calorías quemadas), la producción de ATP celular, la temperatura corporal y la capacidad general de su metabolismo para mantenerse elevada. Y por ello si no funciona bien la tiroides interviene en tu peso.

Las hormonas tiroideas regulan el metabolismo y la función de diferentes órganos.

Las dos hormonas tiroideas (T4 y T3) regulan el metabolismo corporal y la función de los órganos. Cada una de las células depende de las hormonas tiroideas para su crecimiento normal y desarrollo, y para regular funciones tales como la producción de energía y calor. La tiroides puede estar alta o baja, hoy hablaremos de cuando está baja, y unos síntomas de tiroides baja son: Aumento de peso, piel seca, pérdida de cabello, incluyendo las cejas, hinchazón de la cara, las manos, las piernas, tobillos, sensación constante de frío, molestias y dolores en los músculos o en las articulaciones, voz ronca, estreñimiento, períodos irregulares, fatiga, dificultad para concentrarse, depresión, infertilidad elevado nivel de colesterol en la sangre.

La tiroides utiliza yodo para producir sus hormonas. Las células tiroideas absorben desde la sangre el yodo que ingresa con los alimentos y lo combina con el aminoácido tirosina para producir a estas dos hormonas tiroideas. Posteriormente, estas hormonas son incorporadas dentro de la molécula de tiroglobulina (Tg) y se almacenan en folículos.

Cuando el organismo necesita hormonas tiroideas, se liberan al torrente sanguíneo y son transportadas por proteínas a cada célula del organismo para controlar la tasa de metabolismo basal.

El Hipotiroidismo y su Relación con el Aumento de Peso

Se denomina así al déficit de hormona tiroidea producido en nuestro organismo.

Es decir que la glándula es incapaz de producir suficiente hormonas tiroideas para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Se presenta más a mujeres que a varones. En el hipotiroidismo existe una dificultad para quemar las grasas, una tendencia al almacenamiento de las mismas y una disminución del gasto energético lo cual se asocia al sobrepeso.

La glándula tiroides se encuentra en la parte delantero inferior del cuello, delante de la laringe (nuez o manzana de Adán) y por encima del esternón.

Funciones de las Hormonas T3 y T4:

• Estimular el crecimiento, desarrollo y diferenciación de los tejidos

• Regular la temperatura corporal

• Regular el metabolismo y la utilización de la energía corporal

• Controlar el adecuado funcionamiento del sistema circulatorio

• Favorecer el consumo de oxígeno por parte de las células

• Facilitar la captación de glucosa a nivel intestinal, muscular y del tejido adiposo, potenciando el efecto de la insulina

• Dar la vitalidad al organismo

• participar en la síntesis y degradación de las grasas

• Facilitar la excreción de colesterol

• Intervenir en el desarrollo del sistema nervioso

• Estimular la síntesis y degradación de proteínas

• Intervenir en la formación de vitaminas, especialmente la vitamina A a partir de los carotenos

Síntomas de Hipotiroidismo:

• Fatiga (muy frecuente)

• Inapetencia

• Intolerancia y falta de adaptación al frío (el síntoma más frecuente, tener frío de manera permanente, mientras los demás sienten calor)

• Lentitud en la frecuencia cardíaca

• Aumento de peso

• Menstruaciones dolorosas

• Debilidad muscular y calambres

• Sequedad y descamación de la piel

• Coloración amarillenta de la piel (palma de las manos)

• Caída del cabello

• Bocio (agrandamiento de la glándula tiroides)

• Ojos hinchados

• Lentitud y falta de concentración.

Hipotiroidismo y Peso Corporal

La glándula tiroidea es quien regula la temperatura corporal, a través de la secreción de dos hormonas que controlan la rapidez con la que el organismo quema calorías y utiliza la energía.

Estas hormonas son indispensables para la vitalidad en general, ya que favorecen el consumo de oxígeno y glucosa por parte de todas las células.

Cuando se presenta un déficit de las hormonas tiroideas o un hipotiroidismo se ralentizan todas las funciones vitales, se produce de esta manera un descenso del metabolismo del organismo y una tendencia a retener líquidos.

La mayoría de las personas que padecen esta enfermedad, tienden a aumentar el peso corporal, pero ese aspecto “gordito” no es consecuencia de comer en demasía, sino que es por esa incapacidad de quemar las calorías, utilizar correctamente la energía corporal y al agua retenida en los tejidos.

En el hipotiroidismo existe una dificultad para quemar las grasas, una tendencia al almacenamiento de las mismas y una disminución del gasto energético lo cual se asocia al sobrepeso.

El colesterol está aumentado, por esa incapacidad que tiene el organismo en oxidar las grasas, por lo cual quedan acumuladas en el torrente sanguíneo.

Es importante aclarar la existencia de personas hipotiroideas y delgadas, pero son la minoría.

He aquí cómo tratar la Tiroides Baja:

Identifica y trata las causas subyacentes como las alergias alimentarias, el gluten, los metales pesados, las deficiencias nutricionales.

Estrés - Elimina el agotamiento suprarrenal y minimiza el estrés

Ejercicio - Los ejercicios estimulan la tiroides

No hay de otra tomar el medicamento, si tú no tomas el medicamento no se regulará la función de la tiroides

La Tiroides se diagnostica con estudio de sangre, que es necesario el medicamento y llevar una alimentación saludable. No le eches la culpa a la tiroides del sobrepeso pues solo se sube un 10 a 15% por este padecimiento lo demás es por la dieta....

Aquí algunos Alimentos que inhiben la Función de la Tiroides:

1.- Soya - son la fuente más alta de goitrogens que aumentan el estrógeno y progesterona e inhiben la absorción del yodo

2.- Aceites vegetales poliinsaturados - bloquean la producción de ATP en la mitocondria, donde se produce la energía

No es alimento pero las dietas muy bajas en calorías y sin carbohidratos hacen que la tiroides se haga leeeeenta.

Por otra parte están los 3 alimentos comunes más importantes que apoyan la función tiroidea y la capacidad de regular su función metabólica:.... ....

Grasa saturada y Mono insaturada - aumentar la producción de energía celular

Proteína (proveniente de fuentes animales orgánicas y pastoreadas) - la más termogénica de todos los macronutrientes.

Carbohidratos (Frutas, verduras, y complejos) las dietas sin carbohidratos por tiempo prolongado tienden a enlentecer la tiroides. .

El selenio: La deficiencia de selenio es un factor importante en los trastornos de la tiroides. Mantiene la producción de varias hormonas tiroideas producidas en la glándula tiroides. Sin selenio su tiroides no puede completar la conversión inactiva a activa. Algunos alimentos ricos en selenio son: Huevos, Mariscos, Hongos, Ajo, Semillas de girasol, Nueces, Mantequilla de coco o aceite de coco

Recuerda los alimentos pueden ser una medicina o una forma de veneno lento.

¿Qué quieres para tu cuerpo nutrir o envenenar?

En si con la tiroides baja la alimentación debe ser saludable e equilibrada y que nutra tu cuerpo.



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